Sve ce?ce pravilo suvremenog ?ivota - kasni odlazak na spavanje i rano ustajanje - posve sigurno ?teti zdravlju, tvrde istra?ivaci. Istra?ivaci su otkrili da neprospavana noc mo?e izazvati trenutacno povi?enje razine hormona koji izazivaju pospanost i uzrokuju sukob izmedu na?e ?elje da ostanemo budni i sve jace pospanosti. "Jedna neprospavana noc mo?e izazvati velike fiziolo?ke promjene sljedeceg popodneva... a ako moramo ostati budni unatoc sve jacoj pospanosti, to ce uzrokovati psiholo?ki stres", izvijestila je skupina znanstvenika iz Singapura. Istra?ivaci su se usredotocili na 14 zdravih mu?karaca u dobi od 20 do 30 godina koji su bili aktivnih clanovi singapurskih oru?anih snaga. Mu?karci su podijeljeni u dvije skupine. Jedna je spavala punih osam sati, a drugi su bili budni cijelu noc. Zatim su uzeti uzorci sline, a testovi snage i motorickih sposobnosti provedeni su prije i nakon neprospavane noci. U casopisu "Military Medicine" Victor Hng-Hang Goh s nacionalnog sveucili?ta u Singapuru i njegovi suradnici primijetili su da se u mu?karaca koji nisu spavali cijelu noc pojavila znatno vi?a razina hormona melatonina nego u onih koji su normalno spavali. Melatonin ima vrlo bitnu ulogu u reguliranju sna i u nekih ljudi izaziva san. Istra?ivaci su zatim otkrili da razina kortizola (hormona povezanog s pojacanim stresom) - medu mu?karcima koji nisu spavali nije bila vi?e nego medu onima koji su spavali. Medutim, otkrivena je neizravna veza kortizola, napomenuoje Goh. Povi?ena razina kortizola pojavila se u osoba koje nisu dovoljno spavale u isto vrijeme kad i povi?ena razina melatonina - oko 13.30. Iako kratkorocna neispavanost nije utjecala na sposobnost ispitanika u testovima motorickih sposobnosti i snage, istra?ivaci su zakljucili da gubitak osam sati sna ima stvaran i trenutacan utjecaj na du?evno stanje, osjecaje i umor osobe. "Jedna neprospavana noc jednako utjece na vozacke sposobnosti kao i povi?ena razina alkohola", rekao je Mark Mahowald, direktor Regionalnog centra za proucavanje poremecaja spavanja u medicinskom centru u Minneapolisu. "Vecina ljudi ne shvaca da bilo koji stupanj neispavanosti smanjuje ucinkovitost", rekao je Mahowald. Sve osobe koje budi budilica, dodao je, po definiciji su li?ene sna. "Pospanost se tretira kao znak depresije, ljenosti i izbjegavanja posla", rekao je. "I Bo?e ne daj da malo zadrijemate. Da sam zaspao dok smo razgovarali, vi biste se uvrijedili. Ali da sam imao napadaj rekli biste 'o, ovaj covjek ima zdravstvenih problema, moramo mu pomoci'. O snu se ne mo?e pregovarati. On je biolo?ki imperativ. I nadajmo se da pocinjemo shvacati kako nedostatak sna tra?i visoku cijenu."